ACLARACIÓN CIRCUÍTO.

Póñovos unha serie de exercicios que vos poden servir de exemplo para facer o traballo que vos pido.

Exemplo de progresión:

   1.   15 segundos de traballo por exercicio e 15 segundos de recuperación para pasar ao seguinte (esta é a pauta que seguíamos nos no cole cando facíamos circuítos) X 2 repeticións

   2.   20 Segundos de repeticións de cada exercicio e 10 segundos de recuperación. X 2 repetic.

   3.   25 segundos de repeticións de cada exercicio e 5  segundos de recuperación. X 2 repetic

   4.   20 segundos de repeticións de cada exercicio sen descanso..... X 3 repeticións

                                       

   Diseñades 10-12 exercicios e debuxádelos de xeito sinxelo (monigote). Tendes infinidade de exemplos se poñedes no buscador imaxes de exercicios para circuíto